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新妈妈该怎样与时俱进地科学坐月子

2019-10-09 15:21:04 来源: 好运快3 710人阅读
导语:

“新妈妈该怎样与时俱进地科学坐月子”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随好运快3一起来详细了解下这方面的知识吧。

新妈妈该怎样与时俱进地科学坐月子

传统观念里,坐月子讲究包头防风,避免着凉,可是在夏天,如果遵循这个理论,“新妈妈”可就没准儿要变“臭妈妈”了。坐月子的老观念是否真的有道理?新妈妈又该怎样与时俱进地科学坐月子呢?产科医生的建议或许对你有帮助。

Q 夏天坐月子可以吹空调吗?

A 无论是自然风还是空调或电扇的风,都不能直接吹在新妈妈和宝宝的身上 。首先要保证居室具有良好的通风条件,最好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20~30 分钟,保证室内外空气流通。但要注意通风时新妈妈和宝宝最好换个房间,不要呆在空气对流的房间里。

炎热的夏天要保证室内温度适应,保持在22℃ ~24℃最佳。房间的湿度也不能过大,保证在55% ~ 65% 最为适宜。

室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想。但需注意,一定不要用空调或电扇对着新妈妈直吹。

Q 为什么老人都说产后喝红糖水好呢?夏天适合喝热性的红糖水吗?

A 一般来讲,产后喝红糖水的时间以7 ~ 10 天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

建议新妈妈在产后喝红糖水,是因为红糖里边含有一定的营养物质,尤其含有一些铁质,适宜新妈妈饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去,红糖因为来源方便,价格便宜,成为产后必备食物。

现在食物丰富了,红糖已经不是新妈妈在月子里非吃不可的食物了。如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,从而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

Q 都说坐月子要少盐,这是为什么呢?

夏天往往因为出汗会带走身体的一部分盐分,还会建议补充含有少量盐分和糖分的饮料,那么怎样掌握夏天坐月子时的盐分摄入量呢?

A 准妈妈不吃盐是不可取的,正常饮食摄入的盐分对新妈妈身体健康没有影响。

适量的盐会使食物口味更好,让新妈妈食欲增加,摄入更多帮助身体恢复的营养。况且夏天新妈妈出汗多,容易缺水缺盐,不及时适量补充盐分,不但会让新妈妈食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌,影响宝宝的健康成长。

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责任编辑:张小付

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