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夏季小孩食住的调护之道有哪些

2019-10-09 15:26:04 来源: 好运快3 1009人阅读
导语:

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夏季小孩食住的调护之道有哪些

夏季时节,气候炎热,稍有不慎小孩就容易患病。作为家长,我们可以在衣、食、住、行四个方面对小儿身体进行调护,减少疾病的发生。下面就跟我们一起来了解下夏季小孩食住的调护之道有哪些?

夏季天气炎热,食欲降低,尤其是小儿喜食水果冷饮,稀释胃液,更易引起食欲下降。另外,小儿消化吸收功能差,所以,家长就要在膳食上多花些心思,宜选择清淡、易消化、少油腻的食物,但牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐等优质蛋白要充足供应,还要多吃含维生素多的蔬菜、水果,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、冬瓜等。在菜中加点香醋可以增加食欲,拌凉菜时加点蒜泥,既清凉可口,又可预防肠道传染病。

气候炎热,小孩喜吃水果生冷食品,过食易伤脾胃,不宜多吃。夏季汗出多要及时补水,补水宜少量多次,以温开水为好。许多小孩喜欢喝饮料,饮料多数是糖、色素、香精、水,以及防腐剂、稳定剂、咖啡因等的混合制品,营养价值不高,不宜多喝。家庭可以自制一些简便易行的饮料,如用红小豆、绿豆煮水加适量白糖,既解暑止渴又卫生,或将鲜橘子、橙子、苹果、梨、西瓜榨汁加凉开水稀释后饮用,既解渴,又营养。

另外,现在是荔枝上季时节,许多小孩都忍不住要多吃。荔枝性温热,多吃会口舌生疮、口臭口干,甚至流鼻血。过食,尤其是空腹食用,会致“荔枝病”,也就是低血糖,出现头晕等症状。所以,儿童一般一次不要超过5枚,不宜空腹吃。我们可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。

夏天防暑是第一位,要保持室内空气新鲜、阳光适宜,有微微的自然风,但应避免直吹风和过堂风。若开风扇或空调,应使室内温度保持在25摄氏度-30摄氏度,不要让空调和风扇直接对着小孩吹。夏天要勤洗澡,必要时每天洗两次。洗澡后要及时擦干身体,尤其是皮肤的褶处,以防受凉感冒。小孩夜晚经常踢被子,若在空调环境,家长要注意及时为其盖被,也可以让小孩穿宽松的长衣长裤睡觉。

夏天小孩易生痱子。痱子大多发生在大汗之后。生痱子的宝宝常因搔痒而抓破皮肤,引起皮肤感染,甚至引发败血症、脑膜炎等严重病症。要防痱子就不要穿得过多,避免大量出汗。勤洗澡,勤换衣,尤其是大量出汗后,要保持皮肤清洁、干爽。穿透气性、吸湿性好的棉质衣服,衣裤宽松为好。

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责任编辑:张小付

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